1. Makan hendaknya perlahan-lahan. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering lebih disarankan daripada makan sekali dalam jumlah banyak.
2. Pilih makanan yang sehat dengan gizi seimbang dan kaya serat. Dua hal tersebut didapat dari buah dan sayuran.
3. Hindari buah atau sayur yang dapat memicu munculnya gas.
4. Konsumsi banyak cairan setiap hari, terutama air putih.
5. Lakukan olahraga secara teratur dan tidak usah berlebihan.
11:44 PM 8/13/2008 (thanks for Jawa Pos)
Filed under: tips , mencegah mag
thanks banget bwat infonya..
tapi emang bener banget kalo qta thu harus banyak mengkonsumsi air pmineral..
walopun sehabis mkan paling nikmat minum yang segerrrrr..rrr..rrr…kayak Es teh manis,dll tapi jauh lebih baik kalo qta minum air mineral aja.. bwat yang belom terbiasa, awalnya emang kurang nikmat, tapi lama2 juga biasa kok.
^_^
benar sekali,kawan…….
apa mkanan yg pedas2 dan asam dapat memicu kambuhnya magh.
dan apakh sarimi atau mkanan ringan dapt jg sebagai